Transforme o estresse em algo positivo em apenas 5 passos

27/04/2016

Eustress

Falar de estresse, é algo bem complexo. Enquanto para alguns os efeitos podem ser maléficos e aumentar o risco de desenvolver doenças, sendo prejudicial à saúde, para outros podem melhorar no funcionamento do cérebro, aumento da resiliência e a capacidade de se recuperar e se adaptar às mudanças.

Entre prós e contras, o certo é saber usar esse sentimento como uma alavanca para seu desenvolvimento. Pensando nisso, destacamos algumas sugestões que podem ajudar a lidar melhor com essas situações de desconforto, caso elas surjam:

1.Avalie – Considere o longo prazo pois ele é importante para identificar o motivo de determinada situação ser vista como algo estressante;

2.Lembre – Analise os recursos e as habilidades de que você dispõe para lidar com um momento difícil. Isso permite mudar a perspectiva de uma situação ruim para boa;

3.Reflita – Gaste algum tempo pensando sobre o lado positivo das situações difíceis do seu dia, isso diminui a fadiga, a sensação de sobrecarga e até depressão;

4.Abrace – Encare e aceite que o estresse faz parte da vida e o primeiro passo para lidar com ele é aumentar a resiliência;

5.Compartilhe – Procure prestar atenção nos problemas dos outros pois, embora não pareça, isso pode ajudar a ter um senso comum de humanidade e, de certa forma, uma sensação de conexão com os outros, diminuindo a sensação de “estar sozinho no mundo”.

Pronto! Sente-se mais calmo agora?

Fonte: Você S/A



Tags: Dicas

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